| Капуста пекинская | 500 г |
| Крабовые палочки | 185 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 270 г |
| Петрушка | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 512 г |
| Соевый соус | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 11.5% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17% | 1333 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2665 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 8.1% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 10.2% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.5% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 10.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.425 мкг | 400 мкг | 7.4% | 16.7% | 1359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.01 мг | 90 мг | 16.7% | 37.8% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.298 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16779 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.6 мкг | 120 мкг | 37.2% | 84.2% | 269 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1232 мг | 20 мг | 5.6% | 12.7% | 1781 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.85 мг | 2500 мг | 4.6% | 10.4% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 47.13 мг | 1000 мг | 4.7% | 10.6% | 2122 г |
| Кремний, Si | 2.132 мг | 30 мг | 7.1% | 16.1% | 1407 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 7.9% | 2851 г |
| Натрий, Na | 287.49 мг | 1300 мг | 22.1% | 50% | 452 г |
| Сера, S | 27.81 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.3% | 3596 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 10.4% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 23.76 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 3.6% | 6338 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 11.5% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 12% | 1889 г |
| Медь, Cu | 39.78 мкг | 1000 мкг | 4% | 9% | 2514 г |
| Молибден, Mo | 2.634 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.6% | 2658 г |
| Никель, Ni | 0.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.515 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 10680 г |
| Фтор, F | 52.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7663 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 30.5% | 743 г |
| Цинк, Zn | 0.3178 мг | 12 мг | 2.6% | 5.9% | 3776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность салат крабовый составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».