| Кефир 1% | 425 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 240 г |
| Яйца Куриные [Роскар] | 120 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| Семена Чиа [Chiaru] | 5 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.8% | 1086 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.1% | 1018 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 7.6% | 549 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.1% | 588 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 22.02 мг | 500 мг | 4.4% | 1.8% | 2271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.4% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.994 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6872 мг | 20 мг | 8.4% | 3.5% | 1185 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.73 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.5% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 76.21 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1312 г |
| Магний, Mg | 41.16 мг | 400 мг | 10.3% | 4.3% | 972 г |
| Натрий, Na | 30.26 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4296 г |
| Сера, S | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6734 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 6.1% | 682 г |
| Хлор, Cl | 56.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.17 мг | 18 мг | 12.1% | 5% | 829 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.1% | 1953 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 5.12 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19531 г |
| Молибден, Mo | 2.56 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.5% | 2734 г |
| Селен, Se | 1.024 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5371 г |
| Фтор, F | 10.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39063 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.2048 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.301 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный кекс составляет 239,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».