| Сыр адыгейский | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.4 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 11.8% | 365 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 12.7% | 337 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.7% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 39.33 мг | 500 мг | 7.9% | 3.4% | 1271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 10.4% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 8.9% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.733 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.2% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 6% | 714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.258 мг | 20 мг | 31.3% | 13.5% | 320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.24 мг | 2500 мг | 18.8% | 8.1% | 532 г |
| Кальций, Ca | 153.81 мг | 1000 мг | 15.4% | 6.6% | 650 г |
| Магний, Mg | 25.92 мг | 400 мг | 6.5% | 2.8% | 1543 г |
| Натрий, Na | 1207.6 мг | 1300 мг | 92.9% | 40% | 108 г |
| Сера, S | 212.8 мг | 1000 мг | 21.3% | 9.2% | 470 г |
| Фосфор, P | 254.1 мг | 800 мг | 31.8% | 13.7% | 315 г |
| Хлор, Cl | 1591.73 мг | 2300 мг | 69.2% | 29.8% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 2.1% | 2100 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11561 г |
| Медь, Cu | 64.56 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.8% | 1549 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.8% | 2387 г |
| Селен, Se | 9.533 мкг | 55 мкг | 17.3% | 7.4% | 577 г |
| Цинк, Zn | 2.2293 мг | 12 мг | 18.6% | 8% | 538 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка мясная составляет 232,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».