| Йогурт натуральный 2.5% | 500 г |
| Льняная мука для выпечки | 30 г |
| Мука пшеничная в/с | 100 г |
| Ванильный сахар | 8 г |
| Заменитель сахара | 2 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.9% | 1310 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.8% | 2154 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.9% | 1311 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.92 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.3% | 2979 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1513 г |
| Натрий, Na | 42.68 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.3% | 3046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Селен, Se | 1.404 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1% | 3917 г |
Энергетическая ценность Оладьи Лён составляет 258,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».