| Семена льна | 12 г |
| Ячменная мука | 8 г |
| Гречневая крупа продел | 8 г |
| Морковь сушеная | 5 г |
| Лук репчатый, сушеный | 5 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 8 г |
| Углевод (1 штука) | 20 г |
| Белок (1 штука) | 17 г |
| Калория 15 | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.2 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 10.1% | 339 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.5% | 982 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 6.2% | 553 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 10.2% | 333 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2005.1 мкг | 900 мкг | 222.8% | 76% | 45 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 6.2% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 11.29 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.71 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3233 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.5 мкг | 120 мкг | 31.3% | 10.7% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7348 мг | 20 мг | 8.7% | 3% | 1153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.85 мг | 2500 мг | 13.4% | 4.6% | 747 г |
| Кальций, Ca | 130.4 мг | 1000 мг | 13% | 4.4% | 767 г |
| Магний, Mg | 90.14 мг | 400 мг | 22.5% | 7.7% | 444 г |
| Натрий, Na | 1181.97 мг | 1300 мг | 90.9% | 31% | 110 г |
| Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 7.2% | 477 г |
| Хлор, Cl | 1790.81 мг | 2300 мг | 77.9% | 26.6% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.597 мг | 18 мг | 20% | 6.8% | 500 г |
| Кобальт, Co | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Марганец, Mn | 0.6806 мг | 2 мг | 34% | 11.6% | 294 г |
| Медь, Cu | 223.41 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 7.6% | 448 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.6% | 2121 г |
| Селен, Se | 3.264 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2% | 1685 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.8801 мг | 12 мг | 7.3% | 2.5% | 1363 г |
Энергетическая ценность Худейка каша составляет 293,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».