| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 157 г |
| Огурец, парниковый | 137 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная без добавления соли | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.8% | 938 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9% | 1333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2813 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 11.2% | 1075 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.12 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 2.968 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 137.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 84.77 мг | 500 мг | 17% | 20.4% | 590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 14.1% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.372 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.4% | 3517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 3.2% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 8.4% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 6.653 мкг | 50 мкг | 13.3% | 15.9% | 752 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5795 мг | 20 мг | 7.9% | 9.5% | 1266 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.94 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.1% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4357 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 3.2% | 3697 г |
| Натрий, Na | 46.96 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2768 г |
| Сера, S | 90.82 мг | 1000 мг | 9.1% | 10.9% | 1101 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 11.9% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 82.48 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.3% | 2789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 6.7% | 1789 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 3.172 мкг | 10 мкг | 31.7% | 38% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7519 г |
| Медь, Cu | 32.26 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.8% | 3100 г |
| Молибден, Mo | 2.703 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.7% | 2590 г |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.242 мкг | 55 мкг | 18.6% | 22.3% | 537 г |
| Фтор, F | 107.26 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.2% | 3729 г |
| Хром, Cr | 12.27 мкг | 50 мкг | 24.5% | 29.4% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.5747 мг | 12 мг | 4.8% | 5.8% | 2088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с краб. палочками составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».