Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 100 г |
Молоко Домик в деревне 2.5% 1.4л | 300 г |
Вода | 300 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.6% | 3040 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4% | 3500 г |
Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7.6% | 1810 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 2.8% | 5051 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 2.722 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14695 г |
Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
Витамин Н, биотин | 0.946 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5285 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3017 мг | 20 мг | 1.5% | 2.1% | 6629 г |
Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.91 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.1% | 11956 г |
Кальций, Ca | 4.82 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20747 г |
Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 1.7% | 8529 г |
Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 92199 г |
Сера, S | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10549 г |
Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 2.6% | 5161 г |
Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 9% | 1550 г |
Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3448 г |
Медь, Cu | 30.34 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.1% | 3296 г |
Молибден, Mo | 1.662 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.3% | 4212 г |
Никель, Ni | 3.352 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.87 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 42.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9307 г |
Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9% | 1538 г |
Цинк, Zn | 0.0721 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 16644 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.871 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
Валин | 0.059 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
Лизин | 0.03 г | ~ | |||
Метионин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
Треонин | 0.029 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.086 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
Глицин | 0.033 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
Пролин | 0.093 г | ~ | |||
Серин | 0.057 г | ~ | |||
Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.82 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность кук каша [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».