| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 685 г | |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 21900 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.61 мг | 1.8 мг | 33.9% | 295 г | |
| Витамин В4, холин | 34 мг | 500 мг | 6.8% | 1471 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2083 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 1645 г | |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 10000 г | |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 4444 г | |
| Натрий, Na | 189 мг | 1300 мг | 14.5% | 688 г | |
| Сера, S | 187 мг | 1000 мг | 18.7% | 535 г | |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 2963 г | |
| Хлор, Cl | 172 мг | 2300 мг | 7.5% | 1337 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 12000 г | |
| Цинк, Zn | 0.231 мг | 12 мг | 1.9% | 5195 г |
Энергетическая ценность Яйцо белок составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».