Мой здоровый рацион

Калорийность Снежок из Вологды. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Снежок из Вологды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 7.6% 2621 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 9% 2240 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3.6% 5475 г
Вода 82.5 г 2273 г 3.6% 7.2% 2755 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 4.8% 4091 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 14.4% 1385 г
Витамин В4, холин 43 мг 500 мг 8.6% 17.2% 1163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 12.8% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.8 мкг 400 мкг 2% 4% 5128 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 26.6% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 7% 2857 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136 мг 2500 мг 5.4% 10.8% 1838 г
Кальций, Ca 121 мг 1000 мг 12.1% 24.2% 826 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 7.6% 2667 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 7.6% 2600 г
Сера, S 29 мг 1000 мг 2.9% 5.8% 3448 г
Фосфор, P 94 мг 800 мг 11.8% 23.6% 851 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 9.6% 2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.2% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 12% 1667 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 20% 1000 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 1% 20000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 2% 10000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 14.2% 1400 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 7.2% 2750 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 8% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 6.6% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Снежок из Вологды составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».