| Тесто для оладий | 1000 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 400 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6.1% | 927 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.8% | 1191 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 7% | 814 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3866 г |
| Органические кислоты | 23.3 г | ~ | |||
| Зола | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 6.3% | 912 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 8.5% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 10.4% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 97.95 мг | 500 мг | 19.6% | 11.1% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 7.2% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.237 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.6% | 2193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.3% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.8% | 1517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.09 мг | 15 мг | 7.3% | 4.1% | 1376 г |
| Витамин Н, биотин | 7.902 мкг | 50 мкг | 15.8% | 9% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 3.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9642 мг | 20 мг | 9.8% | 5.6% | 1018 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.63 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.1% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 70.79 мг | 1000 мг | 7.1% | 4% | 1413 г |
| Кремний, Si | 1.293 мг | 30 мг | 4.3% | 2.4% | 2320 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2863 г |
| Натрий, Na | 325.05 мг | 1300 мг | 25% | 14.2% | 400 г |
| Сера, S | 85.48 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.8% | 1170 г |
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 8.4% | 680 г |
| Хлор, Cl | 446.67 мг | 2300 мг | 19.4% | 11% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.274 мг | 18 мг | 7.1% | 4% | 1413 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.5% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 4.055 мкг | 10 мкг | 40.6% | 23.1% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.2417 мг | 2 мг | 12.1% | 6.9% | 827 г |
| Медь, Cu | 68.87 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.9% | 1452 г |
| Молибден, Mo | 8.928 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.3% | 784 г |
| Никель, Ni | 0.68 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.319 мкг | 55 мкг | 20.6% | 11.7% | 486 г |
| Стронций, Sr | 5.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13504 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.1% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.7135 мг | 12 мг | 5.9% | 3.4% | 1682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.841 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом, жареные составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».