| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару | 750 г |
| Вино, десертное, сухое | 200 г |
1. Очистить репчатый лук и чесно. Измельчить. 2. В сковороде разогреть подсолнечное масло, ожарить лук и чеснок до мягкости. 3. Влить вино, довести до кипения. 4. Доавить сливки, перемешать. 5. Добавить креветки 6. Добавить петрушки (для вкуса) 7. Отворить пасту 8. Перемешать пасту с соусом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 10.4% | 487 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 5.4% | 944 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 91.88 мг | 500 мг | 18.4% | 9.4% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 4.3% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 5.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.934 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.6% | 1911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.886 мкг | 3 мкг | 29.5% | 15% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.671 мг | 15 мг | 11.1% | 5.6% | 898 г |
| Витамин Н, биотин | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5303 мг | 20 мг | 12.7% | 6.5% | 790 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.85 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.3% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 65.73 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.4% | 1521 г |
| Кремний, Si | 1.337 мг | 30 мг | 4.5% | 2.3% | 2244 г |
| Магний, Mg | 27.57 мг | 400 мг | 6.9% | 3.5% | 1451 г |
| Натрий, Na | 482.15 мг | 1300 мг | 37.1% | 18.9% | 270 г |
| Сера, S | 150.23 мг | 1000 мг | 15% | 7.6% | 666 г |
| Фосфор, P | 196.6 мг | 800 мг | 24.6% | 12.5% | 407 г |
| Хлор, Cl | 38.7 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 2.3% | 2209 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 6.3% | 805 г |
| Марганец, Mn | 0.2712 мг | 2 мг | 13.6% | 6.9% | 737 г |
| Медь, Cu | 384.69 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 19.6% | 260 г |
| Молибден, Mo | 4.88 мкг | 70 мкг | 7% | 3.6% | 1434 г |
| Селен, Se | 24.993 мкг | 55 мкг | 45.4% | 23.1% | 220 г |
| Фтор, F | 14.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28369 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.2162 мг | 12 мг | 10.1% | 5.1% | 987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с креветками в сливочном сооусе составляет 196,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».