| Крупа овсяная | 200 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 15 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Банан | 100 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.7% | 905 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.8% | 889 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 7% | 605 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 14.2% | 299 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 7.5% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 53.74 мг | 500 мг | 10.7% | 4.5% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 5.8% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 5.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.21 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.2% | 1979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.985 мг | 15 мг | 6.6% | 2.8% | 1523 г |
| Витамин Н, биотин | 10.43 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.8% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8072 мг | 20 мг | 14% | 5.9% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.59 мг | 2500 мг | 15.4% | 6.5% | 648 г |
| Кальций, Ca | 62.64 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.7% | 1596 г |
| Кремний, Si | 21.235 мг | 30 мг | 70.8% | 29.9% | 141 г |
| Магний, Mg | 94.57 мг | 400 мг | 23.6% | 10% | 423 г |
| Натрий, Na | 35.94 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3617 г |
| Сера, S | 48.96 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2042 г |
| Фосфор, P | 235.7 мг | 800 мг | 29.5% | 12.5% | 339 г |
| Хлор, Cl | 54.96 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.301 мг | 18 мг | 18.3% | 7.7% | 545 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 3.447 мкг | 10 мкг | 34.5% | 14.6% | 290 г |
| Марганец, Mn | 2.8916 мг | 2 мг | 144.6% | 61.1% | 69 г |
| Медь, Cu | 503.16 мкг | 1000 мкг | 50.3% | 21.3% | 199 г |
| Молибден, Mo | 22.741 мкг | 70 мкг | 32.5% | 13.7% | 308 г |
| Селен, Se | 1.278 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1% | 4304 г |
| Фтор, F | 57.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6947 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 1.8547 мг | 12 мг | 15.5% | 6.6% | 647 г |
Энергетическая ценность Шоколадное печенье без сахара составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».