| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Картофель | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.3% | 1041 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 10.5% | 528 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.4% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 8.6% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 42.86 мг | 500 мг | 8.6% | 4.8% | 1167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 5.6% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 7.2% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.405 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.98 мг | 90 мг | 11.1% | 6.2% | 902 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.081 мг | 15 мг | 13.9% | 7.7% | 721 г |
| Витамин Н, биотин | 3.371 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.7% | 1483 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5463 мг | 20 мг | 12.7% | 7.1% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.41 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.1% | 684 г |
| Кальций, Ca | 21.06 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4748 г |
| Кремний, Si | 0.309 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 9709 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 2.6% | 2120 г |
| Натрий, Na | 154.84 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.6% | 840 г |
| Сера, S | 86.19 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.8% | 1160 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 7.2% | 777 г |
| Хлор, Cl | 238.47 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.8% | 964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 3.7% | 1515 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.1% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 4.294 мкг | 10 мкг | 42.9% | 23.9% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 4.3% | 1301 г |
| Медь, Cu | 102.34 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.7% | 977 г |
| Молибден, Mo | 5.946 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.7% | 1177 г |
| Селен, Se | 10.584 мкг | 55 мкг | 19.2% | 10.7% | 520 г |
| Фтор, F | 25.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15510 г |
| Хром, Cr | 5.53 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.2% | 904 г |
| Цинк, Zn | 0.895 мг | 12 мг | 7.5% | 4.2% | 1341 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники с мясом составляет 179,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».