| Спагетти | 202 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 400 г |
| Морковь (Припускание) | 160 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2900 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 0 г |
| Специи сухие | 3 г |
| Рожки Ролтон | 0 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 40 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное | 400 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9% | 1267 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8% | 1436 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.4% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 11.1% | 1027 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 11% | 1046 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 4.9% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.66 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 4.7% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4067 мг | 20 мг | 7% | 8% | 1422 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.59 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.4% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7962 г |
| Кремний, Si | 5.638 мг | 30 мг | 18.8% | 21.5% | 532 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 3.1% | 3749 г |
| Натрий, Na | 19.75 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6582 г |
| Сера, S | 60.93 мг | 1000 мг | 6.1% | 7% | 1641 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 6.2% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 13.16 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 3% | 3871 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.265 мкг | 10 мкг | 12.7% | 14.5% | 791 г |
| Литий, Li | 6.829 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3802 г |
| Медь, Cu | 49.86 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.7% | 2006 г |
| Молибден, Mo | 1.42 мкг | 70 мкг | 2% | 2.3% | 4930 г |
| Никель, Ni | 0.941 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.416 мкг | 55 мкг | 8% | 9.1% | 1245 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7075 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.5462 мг | 12 мг | 4.6% | 5.3% | 2197 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.279 г | min 16.8 г | 7.6% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп спагетти составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».