| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Полента [Bravolli] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.8% | 3111 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.9% | 2190 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 14063 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.3% | 2045 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.214 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5714 мг | 20 мг | 2.9% | 4.3% | 3500 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.36 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.3% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 79.64 мг | 1000 мг | 8% | 12% | 1256 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 3.4% | 4329 г |
| Натрий, Na | 36.69 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.2% | 3543 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 11.4% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 71.43 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.6% | 3220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 24658 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.4% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 9.6% | 1555 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28169 г |
| Медь, Cu | 9.52 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 10504 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.6% | 1960 г |
| Олово, Sn | 10.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.9% | 7703 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12804 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.3% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2881 мг | 12 мг | 2.4% | 3.6% | 4165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Полента составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».