| творог комсомольский и( простоквавшино) 2,0% | 67 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 16.3% | 475 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.4% | 1766 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3439 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 9.6% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 41.17 мг | 500 мг | 8.2% | 6.3% | 1214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 6.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.039 мкг | 400 мкг | 9.3% | 7.2% | 1080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.164 мкг | 3 мкг | 38.8% | 29.9% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин Н, биотин | 6.705 мкг | 50 мкг | 13.4% | 10.3% | 746 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3974 мг | 20 мг | 17% | 13.1% | 589 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.03 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.2% | 3423 г |
| Кальций, Ca | 107.45 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.3% | 931 г |
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1860 г |
| Натрий, Na | 32.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.9% | 4057 г |
| Сера, S | 176.43 мг | 1000 мг | 17.6% | 13.6% | 567 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 15.5% | 498 г |
| Хлор, Cl | 103.63 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.5% | 2219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5014 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 1.799 мкг | 10 мкг | 18% | 13.9% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 18692 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 6.788 мкг | 70 мкг | 9.7% | 7.5% | 1031 г |
| Селен, Se | 26.447 мкг | 55 мкг | 48.1% | 37.1% | 208 г |
| Фтор, F | 40.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9988 г |
| Цинк, Zn | 0.3316 мг | 12 мг | 2.8% | 2.2% | 3619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяноблин - НАЧИНКА составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».