| Творог нежирный 0,6 проц. | 400 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 20% | 388 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.6% | 667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 9.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 35.36 мг | 500 мг | 7.1% | 5.5% | 1414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 5.3% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 6.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.269 мкг | 400 мкг | 8.1% | 6.3% | 1240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.955 мкг | 3 мкг | 31.8% | 24.7% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 5.649 мкг | 50 мкг | 11.3% | 8.8% | 885 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7461 мг | 20 мг | 18.7% | 14.5% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.85 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.2% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 130.96 мг | 1000 мг | 13.1% | 10.2% | 764 г |
| Магний, Mg | 56.54 мг | 400 мг | 14.1% | 10.9% | 707 г |
| Натрий, Na | 40.19 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3235 г |
| Сера, S | 159.55 мг | 1000 мг | 16% | 12.4% | 627 г |
| Фосфор, P | 206.5 мг | 800 мг | 25.8% | 20% | 387 г |
| Хлор, Cl | 99.11 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.3% | 2321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.158 мг | 18 мг | 12% | 9.3% | 834 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.494 мкг | 10 мкг | 14.9% | 11.6% | 669 г |
| Марганец, Mn | 0.3968 мг | 2 мг | 19.8% | 15.4% | 504 г |
| Медь, Cu | 427.68 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 33.2% | 234 г |
| Молибден, Mo | 10.723 мкг | 70 мкг | 15.3% | 11.9% | 653 г |
| Селен, Se | 20.504 мкг | 55 мкг | 37.3% | 28.9% | 268 г |
| Фтор, F | 50.5 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7921 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.9133 мг | 12 мг | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное суфле Птичье молоко составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».