Мой здоровый рацион

Калорийность Амарантовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Амарантовая мука".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 311 ккал 1684 ккал 18.5% 5.9% 541 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 6.8% 475 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 4% 800 г
Углеводы 71 г 219 г 32.4% 10.4% 308 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 9.6% 333 г
Макроэлементы
Калий, K 177 мг 2500 мг 7.1% 2.3% 1412 г
Кальций, Ca 106 мг 1000 мг 10.6% 3.4% 943 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 4% 800 г
Фосфор, P 125 мг 800 мг 15.6% 5% 640 г
Микроэлементы
Железо, Fe 28 мг 18 мг 155.6% 50% 64 г
Марганец, Mn 4 мг 2 мг 200% 64.3% 50 г
Медь, Cu 2.5 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 10.7% 300 г

Энергетическая ценность Амарантовая мука составляет 311 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».