| Кости пищевые говяжьи, кроме позвоночных (Варка без слива) | 5000 г |
| Вода | 15000 г |
| Чеснок луковица | 150 г |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.2% | 1520 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7% | 1752 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.306 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.1401 мг | 20 мг | 10.7% | 13.2% | 935 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.53 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.3% | 3702 г |
| Кальций, Ca | 24.87 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 4021 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 3.1% | 4044 г |
| Натрий, Na | 127.36 мг | 1300 мг | 9.8% | 12.1% | 1021 г |
| Сера, S | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.2% | 2967 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 8.2% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 5.8% | 2123 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16949 г |
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 6.9% | 1779 г |
| Медь, Cu | 38.26 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.7% | 2614 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 58511 г |
| Фтор, F | 66.08 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 6053 г |
| Цинк, Zn | 0.1918 мг | 12 мг | 1.6% | 2% | 6257 г |
Энергетическая ценность Хаш говяжий составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».