Мой здоровый рацион

Рецепт Чевапчичи жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чевапчичи жареные

Чевапчичи из мраморной говядины 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чевапчичи жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 390 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 4.4% 528 г
Жиры 42 г 56 г 75% 17.4% 133 г
Вода 65.6 г 2273 г 2.9% 0.7% 3465 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.1% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 2.5% 938 г
Витамин В4, холин 84 мг 500 мг 16.8% 3.9% 595 г
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 3.3% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.504 мг 2 мг 25.2% 5.8% 397 г
Витамин В9, фолаты 11.52 мкг 400 мкг 2.9% 0.7% 3472 г
Витамин В12, кобаламин 3.6 мкг 3 мкг 120% 27.8% 83 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.684 мг 15 мг 4.6% 1.1% 2193 г
Витамин Н, биотин 4.2 мкг 50 мкг 8.4% 1.9% 1190 г
Витамин РР, НЭ 5.016 мг 20 мг 25.1% 5.8% 399 г
Ниацин 5.64 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 384 мг 2500 мг 15.4% 3.6% 651 г
Кальций, Ca 10.8 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9259 г
Магний, Mg 31.2 мг 400 мг 7.8% 1.8% 1282 г
Натрий, Na 85.2 мг 1300 мг 6.6% 1.5% 1526 г
Сера, S 276 мг 1000 мг 27.6% 6.4% 362 г
Фосфор, P 195.6 мг 800 мг 24.5% 5.7% 409 г
Хлор, Cl 70.8 мг 2300 мг 3.1% 0.7% 3249 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 1.7% 1364 г
Йод, I 8.64 мкг 150 мкг 5.8% 1.3% 1736 г
Кобальт, Co 8.4 мкг 10 мкг 84% 19.4% 119 г
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4762 г
Медь, Cu 218.4 мкг 1000 мкг 21.8% 5% 458 г
Молибден, Mo 13.92 мкг 70 мкг 19.9% 4.6% 503 г
Никель, Ni 10.32 мкг ~
Олово, Sn 90.84 мкг ~
Фтор, F 75.6 мкг 4000 мкг 1.9% 0.4% 5291 г
Хром, Cr 9.84 мкг 50 мкг 19.7% 4.6% 508 г
Цинк, Zn 3.888 мг 12 мг 32.4% 7.5% 309 г

Энергетическая ценность Чевапчичи жареные составляет 432 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».