| Макароны, обогащенные, сухие | 110 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 45 г |
| Томатные концентраты и соусы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.1% | 623 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 8.3% | 528 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5225 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.659 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.499 мг | 1.5 мг | 33.3% | 14.7% | 301 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.3% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 214.317 мкг | 400 мкг | 53.6% | 23.6% | 187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14563 г |
| бета Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.472 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.1192 мг | 20 мг | 35.6% | 15.7% | 281 г |
| Ниацин | 2.298 мг | ~ | |||
| Бетаин | 76.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.68 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.3% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Магний, Mg | 35.9 мг | 400 мг | 9% | 4% | 1114 г |
| Натрий, Na | 218.83 мг | 1300 мг | 16.8% | 7.4% | 594 г |
| Сера, S | 53.05 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.3% | 1885 г |
| Фосфор, P | 159.8 мг | 800 мг | 20% | 8.8% | 501 г |
| Хлор, Cl | 312.85 мг | 2300 мг | 13.6% | 6% | 735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.132 мг | 18 мг | 11.8% | 5.2% | 844 г |
| Йод, I | 11.46 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.3% | 1309 г |
| Кобальт, Co | 9.024 мкг | 10 мкг | 90.2% | 39.7% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.5718 мг | 2 мг | 28.6% | 12.6% | 350 г |
| Медь, Cu | 209.95 мкг | 1000 мкг | 21% | 9.3% | 476 г |
| Молибден, Mo | 3.317 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
| Никель, Ni | 1.317 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.912 мкг | 55 мкг | 61.7% | 27.2% | 162 г |
| Фтор, F | 232.59 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 2.6% | 1720 г |
| Хром, Cr | 19.76 мкг | 50 мкг | 39.5% | 17.4% | 253 г |
| Цинк, Zn | 0.981 мг | 12 мг | 8.2% | 3.6% | 1223 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.632 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.842 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с тунцом составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».