Мой здоровый рацион

Рецепт Сок банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок банановый

Банан (Припускание) 100 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.5 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3871 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.1% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 9.9% 2305 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 10.3% 2222 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 9% 2548 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 2.3% 9677 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 2.5% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.5% 9000 г
Витамин В4, холин 4.9 мг 500 мг 1% 2.3% 10204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 5.7% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 21.8% 1053 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 3% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 4.4% 5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 3% 7500 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 5.3% 4444 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.8 мг 2500 мг 6.8% 15.6% 1481 г
Кальций, Ca 6.17 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 16207 г
Магний, Mg 21.08 мг 400 мг 5.3% 12.2% 1898 г
Натрий, Na 15.02 мг 1300 мг 1.2% 2.8% 8655 г
Сера, S 0.5 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 3.9% 5839 г
Хлор, Cl 0.7 мг 2300 мг 328571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 3.7% 6102 г
Марганец, Mn 0.1358 мг 2 мг 6.8% 15.6% 1473 г
Медь, Cu 0.3 мкг 1000 мкг 333333 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 2.1% 11000 г
Фтор, F 51.1 мкг 4000 мкг 1.3% 3% 7828 г
Цинк, Zn 0.075 мг 12 мг 0.6% 1.4% 16000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.95 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сок банановый составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».