| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Банан (Жарка) | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Корица | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Мука льняная полуобезжиренная | 20 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 1 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 130 г |
Девочки, вчера на тыкву бананы брала спелые-спелые. Черненькие сверху, а внутри медово-сладкие и белые. Муж с сыном на рыбалку уехали, а бананы не съели. Я тоже в бжу не запихаю уже сегодня, испортятся. Хлеб решила испечь.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.8% | 1152 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.9% | 1143 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 7.8% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 19.1% | 230 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7627 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| бета Криптоксантин | 0.445 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.766 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 7.7% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 12.77 мг | 500 мг | 2.6% | 1.1% | 3915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.2% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 9% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.931 мкг | 400 мкг | 9% | 3.9% | 1113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 1.9% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.676 мг | 15 мг | 17.8% | 7.8% | 561 г |
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.345 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0459 мг | 20 мг | 10.2% | 4.5% | 978 г |
| Ниацин | 0.76 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.32 мг | 2500 мг | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Кальций, Ca | 44.23 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2261 г |
| Магний, Mg | 79.23 мг | 400 мг | 19.8% | 8.7% | 505 г |
| Натрий, Na | 625.67 мг | 1300 мг | 48.1% | 21.1% | 208 г |
| Сера, S | 31.28 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3197 г |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% | 8.1% | 545 г |
| Хлор, Cl | 206.07 мг | 2300 мг | 9% | 3.9% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.327 мг | 18 мг | 12.9% | 5.7% | 774 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Марганец, Mn | 1.0373 мг | 2 мг | 51.9% | 22.8% | 193 г |
| Медь, Cu | 198.11 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 8.7% | 505 г |
| Молибден, Mo | 3.248 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Селен, Se | 2.631 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.1% | 2090 г |
| Фтор, F | 35.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11176 г |
| Цинк, Zn | 0.9946 мг | 12 мг | 8.3% | 3.6% | 1207 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».