Рецепт Компот 18.06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот 18.06

Яблоко сушеное (Варка без слива)	50 г
Рябина черноплодная (Варка без слива)	50 г
Клюква (Варка без слива)	30 г
Вода	2000 г
Сахар песок	100 г
Черника (Варка без слива)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот 18.06".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.5 ккал	1684 ккал	1.5%	5.9%	6604 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	11%	3590 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	11.8%	3333 г
Вода	92.9 г	2273 г	4.1%	16.1%	2447 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.2 мкг	900 мкг	0.5%	2%	21429 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	2%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	90000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.05 мкг	400 мкг			800000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	1.6%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.127 мг	15 мг	0.8%	3.1%	11811 г
Витамин РР, НЭ	0.06 мг	20 мг	0.3%	1.2%	33333 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.61 мг	2500 мг	0.8%	3.1%	12749 г
Кальций, Ca	7.77 мг	1000 мг	0.8%	3.1%	12870 г
Магний, Mg	2.2 мг	400 мг	0.6%	2.4%	18182 г
Натрий, Na	1.43 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	90909 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	116279 г
Фосфор, P	3.3 мг	800 мг	0.4%	1.6%	24242 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	4.3%	9000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.4%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	192308 г
Фтор, F	86.36 мкг	4000 мкг	2.2%	8.6%	4632 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.072 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	~

Энергетическая ценность Компот 18.06 составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок