| Рис Мистраль круглозерный | 100 г |
| Молоко коровье, белковое 1% (Кипячение) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.5% | 1949 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 8% | 1360 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 4.6% | 2316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7.5% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.575 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 13.1% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.928 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.3% | 1708 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1895 мг | 20 мг | 5.9% | 6.3% | 1681 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.66 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.1% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 114.47 мг | 1000 мг | 11.4% | 12.3% | 874 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 3.5% | 3035 г |
| Натрий, Na | 47.58 мг | 1300 мг | 3.7% | 4% | 2732 г |
| Сера, S | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3768 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 11.2% | 958 г |
| Хлор, Cl | 100.65 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.7% | 2285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.9% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 0.732 мкг | 10 мкг | 7.3% | 7.8% | 1366 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 10.98 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9107 г |
| Молибден, Mo | 4.575 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7% | 1530 г |
| Олово, Sn | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.83 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.5% | 3005 г |
| Стронций, Sr | 15.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21858 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.366 мг | 12 мг | 3.1% | 3.3% | 3279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша рисовая 1%н составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».