| Булка ярославская | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.1 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 10.7% | 237 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 4.6% | 556 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 3.5% | 733 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 38.55 мг | 500 мг | 7.7% | 2% | 1297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 1.2% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.545 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.4% | 1774 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.382 мг | 15 мг | 15.9% | 4% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 1.382 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3618 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2364 мг | 20 мг | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.18 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4583 г |
| Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1711 г |
| Натрий, Na | 207 мг | 1300 мг | 15.9% | 4% | 628 г |
| Сера, S | 42.91 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2330 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 2.2% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 352.73 мг | 2300 мг | 15.3% | 3.9% | 652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 2.1% | 1193 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.6173 мг | 2 мг | 30.9% | 7.8% | 324 г |
| Медь, Cu | 98.86 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.5% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 8.727 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.2% | 802 г |
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23909 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.5596 мг | 12 мг | 4.7% | 1.2% | 2144 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 394,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».