| Вода | 1500 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 31.9% | 1667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.7% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.096 мг | 20 мг | 0.5% | 2.7% | 20833 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.94 мг | 2500 мг | 1.8% | 9.6% | 5442 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 8% | 6506 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 4.8% | 10582 г |
| Натрий, Na | 2.3 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 56522 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 3.7% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 13.8% | 3854 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Фтор, F | 150 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 20.2% | 2667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный компот без сах. составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».