| Картофель | 853 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Сыр голландский, брусковый | 195 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.3% | 826 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.6% | 538 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.7% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 5.1% | 1010 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.4% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 33.47 мг | 500 мг | 6.7% | 3.5% | 1494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 5.4% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 8.5% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.899 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.4% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.11 мг | 90 мг | 21.2% | 11% | 471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.484 мг | 15 мг | 9.9% | 5.1% | 1011 г |
| Витамин Н, биотин | 3.286 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.4% | 1522 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6593 мг | 20 мг | 18.3% | 9.5% | 547 г |
| Ниацин | 1.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578.72 мг | 2500 мг | 23.1% | 12% | 432 г |
| Кальций, Ca | 235.52 мг | 1000 мг | 23.6% | 12.2% | 425 г |
| Магний, Mg | 35.44 мг | 400 мг | 8.9% | 4.6% | 1129 г |
| Натрий, Na | 475.99 мг | 1300 мг | 36.6% | 18.9% | 273 г |
| Сера, S | 111.78 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.8% | 895 г |
| Фосфор, P | 211 мг | 800 мг | 26.4% | 13.7% | 379 г |
| Хлор, Cl | 407.38 мг | 2300 мг | 17.7% | 9.2% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 815.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 141.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 3.9% | 1329 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.5% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 6.156 мкг | 10 мкг | 61.6% | 31.9% | 162 г |
| Литий, Li | 72.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.9% | 1064 г |
| Медь, Cu | 164.76 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 8.5% | 607 г |
| Молибден, Mo | 8.993 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.6% | 778 г |
| Никель, Ni | 4.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 473.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.511 мкг | 55 мкг | 8.2% | 4.2% | 1219 г |
| Фтор, F | 35.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11183 г |
| Хром, Cr | 10.01 мкг | 50 мкг | 20% | 10.3% | 500 г |
| Цинк, Zn | 1.5759 мг | 12 мг | 13.1% | 6.8% | 761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.886 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.403 г | ~ | |||
| Аланин | 0.351 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.732 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.234 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.277 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.731 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.023 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.863 г | min 16.8 г | 17% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеные драники с сыром составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».