| Творог мягкий 0 % Савушкин | 116 г |
| Какао порошок обезжиренный | 41 г |
| Инулин | 14 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 68 г |
| Сахарозаменитель Фит Парад | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 12.8% | 809 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9.1% | 1143 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 19% | 541 г |
| Вода | 143.1 г | 2273 г | 6.3% | 6.5% | 1588 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 13.9% | 740 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 113.36 мг | 500 мг | 22.7% | 23.4% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 11.9% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.165 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 8.2% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 10.5% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 8.758 мкг | 50 мкг | 17.5% | 18% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3009 мг | 20 мг | 6.5% | 6.7% | 1537 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.43 мг | 2500 мг | 2% | 2.1% | 5058 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4216 г |
| Магний, Mg | 4.61 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8677 г |
| Натрий, Na | 44.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.6% | 2892 г |
| Сера, S | 62.49 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.4% | 1600 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 10.8% | 956 г |
| Хлор, Cl | 55.18 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.5% | 4168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 6.2% | 1676 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.2% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 4.13 мкг | 10 мкг | 41.3% | 42.5% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16529 г |
| Медь, Cu | 34 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.5% | 2917 г |
| Селен, Se | 9.923 мкг | 55 мкг | 18% | 18.5% | 554 г |
| Фтор, F | 31.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12800 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.2% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4847 мг | 12 мг | 4% | 4.1% | 2476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.556 г | min 16.8 г | 9.3% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.28 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Коврижка на какао и инулине составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».