| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 28.4% | 800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 8% | 2830 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 34.55 мг | 500 мг | 6.9% | 15.7% | 1447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 16.6% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 25.9% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.955 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 20.7% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 20.7% | 1100 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8733 мг | 20 мг | 24.4% | 55.5% | 410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.32 мг | 2500 мг | 3.1% | 7% | 3192 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14925 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 16.4% | 1387 г |
| Натрий, Na | 4.16 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Сера, S | 85.23 мг | 1000 мг | 8.5% | 19.3% | 1173 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 14.8% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 35.95 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.6% | 6398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 5.7% | 3974 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.1% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 124.1% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20619 г |
| Медь, Cu | 34.95 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8% | 2861 г |
| Фтор, F | 127.27 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 7.3% | 3143 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 18.6% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.9341 мг | 12 мг | 7.8% | 17.7% | 1285 г |
Энергетическая ценность куриный бульон составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».