| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.9% | 603 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 4% | 589 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 6.2% | 379 г |
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 16.7% | 141 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| бета Каротин | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 5.1% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 5.5% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.07 мг | 20 мг | 10.4% | 2.5% | 966 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.3% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Магний, Mg | 151 мг | 400 мг | 37.8% | 8.9% | 265 г |
| Натрий, Na | 884 мг | 1300 мг | 68% | 16% | 147 г |
| Фосфор, P | 264 мг | 800 мг | 33% | 7.8% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.28 мг | 18 мг | 12.7% | 3% | 789 г |
| Медь, Cu | 5.5 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Селен, Se | 8.6 мкг | 55 мкг | 15.6% | 3.7% | 640 г |
| Цинк, Zn | 3.83 мг | 12 мг | 31.9% | 7.5% | 313 г |
Энергетическая ценность Поп корн составляет 424 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».