| Хлопья овсяные №3 Селяночка | 37 г |
| Молоко питьевое безлактозное Latter 1,5% | 134 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 134 г |
| Изюм (виноград сушеный) | 20 г |
| Изюм (виноград сушеный) | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.3% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 9.1% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 1.7% | 5873 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2093 мг | 20 мг | 1% | 1% | 9556 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.18 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.9% | 2654 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9083 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Натрий, Na | 120.44 мг | 1300 мг | 9.3% | 9.5% | 1079 г |
| Сера, S | 0.49 мг | 1000 мг | 204082 г | ||
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 1.8% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 163.09 мг | 2300 мг | 7.1% | 7.3% | 1410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2514 г |
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 6.6 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Молибден, Mo | 0.301 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Фтор, F | 9.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42328 г |
| Цинк, Zn | 0.0053 мг | 12 мг | 226415 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».