Мой здоровый рацион

Калорийность Густера вяленая (вобла). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Густера вяленая (вобла)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205 ккал 1684 ккал 12.2% 6% 821 г
Белки 40 г 76 г 52.6% 25.7% 190 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 4.3% 1120 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.9% 5683 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 2.905 мг 20 мг 14.5% 7.1% 688 г
Макроэлементы
Сера, S 175 мг 1000 мг 17.5% 8.5% 571 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 3.5% 1394 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 2.8% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 5.3% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 53.7% 91 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 2.8% 1714 г

Энергетическая ценность Густера вяленая (вобла) составляет 205 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».