| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Имбирь, молотый | 10 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Цедра лимонная | 5 г |
| Перец жгучий красный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 27.3% | 270 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.6% | 975 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 99.16 мг | 500 мг | 19.8% | 14.5% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 15.7% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 25.3% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.885 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 18.8% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.12 мг | 90 мг | 15.7% | 11.5% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 12.821 мкг | 50 мкг | 25.6% | 18.8% | 390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0761 мг | 20 мг | 70.4% | 51.7% | 142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.5 мг | 2500 мг | 14.2% | 10.4% | 703 г |
| Кальций, Ca | 19.97 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5008 г |
| Магний, Mg | 93.68 мг | 400 мг | 23.4% | 17.2% | 427 г |
| Натрий, Na | 557.13 мг | 1300 мг | 42.9% | 31.5% | 233 г |
| Сера, S | 241.54 мг | 1000 мг | 24.2% | 17.8% | 414 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 16.3% | 450 г |
| Хлор, Cl | 864.36 мг | 2300 мг | 37.6% | 27.6% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.177 мг | 18 мг | 12.1% | 8.9% | 827 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 15.577 мкг | 10 мкг | 155.8% | 114.5% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.8941 мг | 2 мг | 44.7% | 32.8% | 224 г |
| Медь, Cu | 139.47 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 10.2% | 717 г |
| Молибден, Mo | 1.487 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.5% | 4707 г |
| Селен, Se | 1.465 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2% | 3754 г |
| Фтор, F | 167.44 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 3.1% | 2389 г |
| Хром, Cr | 11.54 мкг | 50 мкг | 23.1% | 17% | 433 г |
| Цинк, Zn | 2.7618 мг | 12 мг | 23% | 16.9% | 434 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка с имбирем составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».