| Вода | 2200 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 650 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 71 г |
| Картофель (Варка без слива) | 634 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Щавель (Варка без слива) | 100 г |
Мы варим курицу.В это время ставим варится яйца и поджариваем немного лук и мо
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.7% | 1949 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.2% | 2074 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7065 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 8.2% | 2332 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.4% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 23.93 мг | 500 мг | 4.8% | 9.2% | 2089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 9.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 14.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.949 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 8.2% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 5% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.7% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.671 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.1% | 1872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7543 мг | 20 мг | 13.8% | 26.3% | 726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.44 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.3% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7776 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 5% | 3791 г |
| Натрий, Na | 10.35 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 12560 г |
| Сера, S | 49.12 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.4% | 2036 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 10.1% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 33.28 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.7% | 6911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 5.9% | 3197 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 3.8% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 3.646 мкг | 10 мкг | 36.5% | 69.7% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 4.6% | 4228 г |
| Медь, Cu | 46.37 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 8.8% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 2.032 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.5% | 3445 г |
| Селен, Se | 1.36 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.8% | 4044 г |
| Фтор, F | 93.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4283 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 13.9% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.514 мг | 12 мг | 4.3% | 8.2% | 2335 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп щавель составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».