| Пшеничная крупа, артек | 150 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 9.4% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.834 мкг | 400 мкг | 1% | 2.5% | 10433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 3.6% | 7353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3235 мг | 20 мг | 1.6% | 4.1% | 6182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.57 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.8% | 9068 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12469 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 5.1% | 4938 г |
| Натрий, Na | 67.39 мг | 1300 мг | 5.2% | 13.2% | 1929 г |
| Сера, S | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 10010 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 10.7% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 95.35 мг | 2300 мг | 4.1% | 10.4% | 2412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 8.1% | 3169 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 7.1% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 11.7% | 2186 г |
| Медь, Cu | 53.55 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 13.7% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 1.733 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.3% | 4039 г |
| Фтор, F | 73.34 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.6% | 5454 г |
| Цинк, Zn | 0.1403 мг | 12 мг | 1.2% | 3% | 8553 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная (мульти, на воде) составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».