Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад

Лимон (Варка без слива) 60 г
Корень имбиря, сырой 60 г
Мята перечная, свежая 20 г
Сахар песок 120 г
Вода 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 11.3% 8423 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.7% 20000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 40.6% 2336 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 112500 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 0.9% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.9% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.662 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 60423 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 3.8% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0173 мг 20 мг 0.1% 0.9% 115607 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.81 мг 2500 мг 0.4% 3.8% 28377 г
Кальций, Ca 5.9 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 16949 г
Магний, Mg 1.88 мг 400 мг 0.5% 4.7% 21277 г
Натрий, Na 1.27 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 102362 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 93458 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.9% 88889 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 165468 г
Микроэлементы
Бор, B 2 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 1.9% 43902 г
Марганец, Mn 0.0091 мг 2 мг 0.5% 4.7% 21978 г
Медь, Cu 7.14 мкг 1000 мкг 0.7% 6.6% 14006 г
Молибден, Mo 0.011 мкг 70 мкг 636364 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 22.6% 4200 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.221 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».