| Свинина жирная | 500 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 252 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.2 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.2% | 1169 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 16.5% | 228 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.8% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 4.5% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.5% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 27.38 мг | 500 мг | 5.5% | 2.1% | 1826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.819 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 10.2% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 2.6% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.406 мг | 15 мг | 16% | 6% | 623 г |
| Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4062 мг | 20 мг | 12% | 4.5% | 831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.36 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 77.91 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1284 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2154 г |
| Натрий, Na | 116.09 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.3% | 1120 г |
| Сера, S | 113.77 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.3% | 879 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 4.8% | 782 г |
| Хлор, Cl | 32.85 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 2% | 1837 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 4.208 мкг | 10 мкг | 42.1% | 15.8% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 5.3% | 712 г |
| Медь, Cu | 117.66 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.4% | 850 г |
| Молибден, Mo | 5.029 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.7% | 1392 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47826 г |
| Фтор, F | 31.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12804 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 1.5801 мг | 12 мг | 13.2% | 5% | 759 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо с ананасами составляет 266,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».