| Банан | 136 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2% | 4750 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 8.6% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.1% | 3147 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.1% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.83 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 16.7% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.007 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.05 мг | 90 мг | 10.1% | 9.8% | 994 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8702 мг | 20 мг | 4.4% | 4.3% | 2298 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.95 мг | 2500 мг | 13% | 12.7% | 769 г |
| Кальций, Ca | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6270 г |
| Магний, Mg | 38.72 мг | 400 мг | 9.7% | 9.5% | 1033 г |
| Натрий, Na | 31.89 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.4% | 4077 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 38760 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 3.8% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 3% | 3214 г |
| Марганец, Mn | 0.2432 мг | 2 мг | 12.2% | 11.9% | 822 г |
| Селен, Se | 0.901 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6104 г |
| Фтор, F | 1.98 мкг | 4000 мкг | 202020 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1351 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 8882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт Банан со сметаной составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».