| Рисовая мука, белая | 200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 0.9% | 2171 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 10.6% | 187 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 4.9% | 409 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17758 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 0.1% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 1.9% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 2.5% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.326 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.855 мг | 15 мг | 85.7% | 17.1% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5058 мг | 20 мг | 7.5% | 1.5% | 1328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.4 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.4% | 5631 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 1% | 1960 г |
| Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 1.4% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 0.2% | 8036 г |
| Марганец, Mn | 0.6977 мг | 2 мг | 34.9% | 7% | 287 г |
| Медь, Cu | 76.16 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.5% | 1313 г |
| Селен, Se | 8.779 мкг | 55 мкг | 16% | 3.2% | 626 г |
| Фтор, F | 4.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 96618 г | |
| Цинк, Zn | 0.4657 мг | 12 мг | 3.9% | 0.8% | 2577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.203 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.176 г | min 16.8 г | 42.7% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.566 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье рисовое составляет 502 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».