| Кефир 1% | 1 Стакан 250 мл |
| Пищевая сода | 5 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Какао Нестле | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1 Стакан 250 мл |
| творог обезжиренный | 100 г |
| Йогурт Чудо Яблоко-Мюсли | 200 г |
| Вишня | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 8.6% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 1.5% | 5074 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 18.86 мг | 500 мг | 3.8% | 2.9% | 2651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.2% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.701 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 4.5% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12048 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7925 мг | 20 мг | 4% | 3% | 2524 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.09 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.6% | 2117 г |
| Кальций, Ca | 41.76 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.2% | 2395 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 1.6% | 4739 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Натрий, Na | 153.13 мг | 1300 мг | 11.8% | 9% | 849 г |
| Сера, S | 19.73 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5068 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 4.1% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 32.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 3.2% | 2359 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5.7% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 4.3% | 1778 г |
| Медь, Cu | 43.03 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.3% | 2324 г |
| Молибден, Mo | 3.956 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.3% | 1769 г |
| Никель, Ni | 4.057 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.445 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2% | 3806 г |
| Титан, Ti | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34364 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.9% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.7512 мг | 12 мг | 6.3% | 4.8% | 1597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность торт Тает во рту составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».