| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.8% | 916 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1% | 3500 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 10.2% | 342 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 20.2 мг | 500 мг | 4% | 1.4% | 2475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 4.9% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 47 мкг | 400 мкг | 11.8% | 4.1% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319 мг | 2500 мг | 12.8% | 4.5% | 784 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 6.8% | 513 г |
| Натрий, Na | 410 мг | 1300 мг | 31.5% | 11% | 317 г |
| Фосфор, P | 269 мг | 800 мг | 33.6% | 11.7% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Марганец, Mn | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 43.6% | 80 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Селен, Se | 36.6 мкг | 55 мкг | 66.5% | 23.2% | 150 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 7% | 500 г |
Энергетическая ценность Хлебцы ржаные составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».