| Банан | 250 г |
| Молоко коровье сырое | 60 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Ржаная мука, обойная | 130 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1117 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.7% | 1407 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.1% | 2154 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 8% | 833 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 13.3% | 500 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.6% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.3% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 37.78 мг | 500 мг | 7.6% | 5% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 4.6% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 10.4% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.699 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.4% | 1932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 3.8% | 1741 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.8% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.842 мг | 15 мг | 5.6% | 3.7% | 1781 г |
| Витамин Н, биотин | 3.321 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.4% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8838 мг | 20 мг | 9.4% | 6.2% | 1062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.66 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.2% | 805 г |
| Кальций, Ca | 36.11 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2769 г |
| Магний, Mg | 43.53 мг | 400 мг | 10.9% | 7.2% | 919 г |
| Натрий, Na | 92.12 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.7% | 1411 г |
| Сера, S | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 3% | 2233 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 9.5% | 701 г |
| Хлор, Cl | 31.86 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 6.2% | 1077 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 1.293 мкг | 10 мкг | 12.9% | 8.6% | 773 г |
| Марганец, Mn | 0.811 мг | 2 мг | 40.6% | 26.9% | 247 г |
| Медь, Cu | 102.2 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.8% | 978 г |
| Молибден, Mo | 3.99 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.8% | 1754 г |
| Селен, Se | 4.535 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.4% | 1213 г |
| Фтор, F | 23.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17354 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.7617 мг | 12 мг | 6.3% | 4.2% | 1575 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье из ржаной муки с бананом составляет 150,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».