| Курица, 1 категории | 80 г |
| Картофель | 400 г |
| Вода | 1258 г |
| соль йодированая павареная | 40 г |
| Горох, зерно | 240 г |
| Колбаса полукопченая, минская | 200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Лук репчатый | 240 г |
| Морковь, красная | 400 г |
| Лавровый лист | 10 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Укроп, сушеный | 25 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.8% | 1689 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.3% | 1057 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273 мкг | 900 мкг | 30.3% | 29.7% | 330 г |
| бета Каротин | 1.621 мг | 5 мг | 32.4% | 31.8% | 308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7.6% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 18.2 мг | 500 мг | 3.6% | 3.5% | 2747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 5.6% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.518 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 5.6% | 1741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.634 мг | 15 мг | 10.9% | 10.7% | 918 г |
| Витамин Н, биотин | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2660 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7901 мг | 20 мг | 9% | 8.8% | 1117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.53 мг | 2500 мг | 13.9% | 13.6% | 717 г |
| Кальций, Ca | 44.05 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.3% | 2270 г |
| Кремний, Si | 6.64 мг | 30 мг | 22.1% | 21.7% | 452 г |
| Магний, Mg | 42.49 мг | 400 мг | 10.6% | 10.4% | 941 г |
| Натрий, Na | 223.9 мг | 1300 мг | 17.2% | 16.9% | 581 г |
| Сера, S | 47.32 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.6% | 2113 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 9.6% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 111.32 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.7% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.29 мг | 18 мг | 18.3% | 18% | 547 г |
| Йод, I | 32.61 мкг | 150 мкг | 21.7% | 21.3% | 460 г |
| Кобальт, Co | 2.721 мкг | 10 мкг | 27.2% | 26.7% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.2895 мг | 2 мг | 14.5% | 14.2% | 691 г |
| Медь, Cu | 106.29 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 10.4% | 941 г |
| Молибден, Mo | 10.616 мкг | 70 мкг | 15.2% | 14.9% | 659 г |
| Селен, Se | 1.136 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.1% | 4842 г |
| Фтор, F | 61.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6489 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.6% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.5292 мг | 12 мг | 4.4% | 4.3% | 2268 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый с колбасой составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».