Мой здоровый рацион

Калорийность Овсяные хлопья экспресс. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяные хлопья экспресс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 5% 543 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.9% 700 г
Углеводы 55 г 219 г 25.1% 6.8% 398 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 14.9% 182 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 7.2% 375 г
Макроэлементы
Магний, Mg 131 мг 400 мг 32.8% 8.9% 305 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.1 мг 18 мг 28.3% 7.6% 353 г
Цинк, Zn 3.2 мг 12 мг 26.7% 7.2% 375 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~

Энергетическая ценность Овсяные хлопья экспресс составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».