| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.7% | 8423 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.9% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 2.8% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 10.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.996 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 20040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 17.9% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 2.8% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6934 мг | 20 мг | 3.5% | 16.5% | 2884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.31 мг | 2500 мг | 1.7% | 8% | 6052 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 15267 г |
| Кремний, Si | 2.686 мг | 30 мг | 9% | 42.5% | 1117 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 11.3% | 4154 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 35135 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.5% | 6297 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 11.3% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 8.53 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.9% | 26964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 9.9% | 4775 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.4% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 32.1% | 1475 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 16% | 2972 г |
| Медь, Cu | 37.15 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 17.5% | 2692 г |
| Молибден, Mo | 2.361 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16% | 2965 г |
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.4% | 19298 г |
| Фтор, F | 94.53 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 11.3% | 4231 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.5% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2414 мг | 12 мг | 2% | 9.4% | 4971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гречневый из фрекодельк составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».