| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Gallina Blanca 15 трав и специй | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 13.4% | 1697 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 8.8% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 10.9% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 10% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.603 мкг | 400 мкг | 6.7% | 15.2% | 1504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.27 мг | 90 мг | 20.3% | 46% | 493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.481 мг | 15 мг | 9.9% | 22.4% | 1013 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 40.6% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4485 мг | 20 мг | 2.2% | 5% | 4459 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.36 мг | 2500 мг | 8% | 18.1% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 34.62 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.9% | 2889 г |
| Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 5% | 4624 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 12671 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25974 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 9.8% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 26.28 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 8752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 5.7% | 3982 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.244 мкг | 10 мкг | 22.4% | 50.8% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.1635 мг | 2 мг | 8.2% | 18.6% | 1223 г |
| Медь, Cu | 78.85 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 17.9% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.4% | 2730 г |
| Никель, Ni | 4.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 13189 г |
| Фтор, F | 11.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 33727 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 16.1% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.2083 мг | 12 мг | 1.7% | 3.9% | 5761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.41 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.763 г | min 16.8 г | 4.5% | 10.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 38.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.917 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной из Линии составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».