| Морковь, красная | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.4% | 9500 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11% | 1143 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.5% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 932.6 мкг | 900 мкг | 103.6% | 129.5% | 97 г |
| бета Каротин | 5.595 мг | 5 мг | 111.9% | 139.9% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 4.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.116 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 9.8% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.326 мг | 15 мг | 15.5% | 19.4% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6977 мг | 20 мг | 3.5% | 4.4% | 2867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.53 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.1% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3501 г |
| Магний, Mg | 22.37 мг | 400 мг | 5.6% | 7% | 1788 г |
| Натрий, Na | 922.09 мг | 1300 мг | 70.9% | 88.6% | 141 г |
| Сера, S | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10753 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 5.1% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 1418.37 мг | 2300 мг | 61.7% | 77.1% | 162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 207 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.416 мг | 18 мг | 7.9% | 9.9% | 1271 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.8% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 21.8% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 7.5% | 1657 г |
| Медь, Cu | 94.67 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 11.9% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 14.651 мкг | 70 мкг | 20.9% | 26.1% | 478 г |
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29570 г |
| Фтор, F | 29.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13652 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.2698 мг | 12 мг | 2.2% | 2.8% | 4448 г |
Энергетическая ценность салат морковный составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».