| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 70 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.8% | 4308 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 7.1% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 14% | 1176 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 6.57 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.6% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.188 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 6.1% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.891 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3019 мг | 20 мг | 6.5% | 10.7% | 1536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.42 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.1% | 2705 г |
| Кальций, Ca | 40.21 мг | 1000 мг | 4% | 6.6% | 2487 г |
| Кремний, Si | 12.141 мг | 30 мг | 40.5% | 66.7% | 247 г |
| Магний, Mg | 34.22 мг | 400 мг | 8.6% | 14.2% | 1169 г |
| Натрий, Na | 97.14 мг | 1300 мг | 7.5% | 12.4% | 1338 г |
| Сера, S | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4619 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 13.7% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 163.38 мг | 2300 мг | 7.1% | 11.7% | 1408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 9.2% | 1773 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 11.9% | 1391 г |
| Марганец, Mn | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 19.4% | 847 г |
| Медь, Cu | 104.35 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 17.1% | 958 г |
| Молибден, Mo | 6.784 мкг | 70 мкг | 9.7% | 16% | 1032 г |
| Селен, Se | 1.801 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.4% | 3054 г |
| Фтор, F | 9.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44395 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.4199 мг | 12 мг | 3.5% | 5.8% | 2858 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша гречневая молочная (детская) составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».