| Морковь, желтая | 129 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| майонез лЁгкий | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.4% | 1143 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 21.7% | 598 г |
| бета Каротин | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 23.5% | 553 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 6.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.433 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 6.1% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 4.3% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 11.8% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0346 мг | 20 мг | 5.2% | 6.8% | 1933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.64 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.1% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 42.43 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.5% | 2357 г |
| Магний, Mg | 30.1 мг | 400 мг | 7.5% | 9.8% | 1329 г |
| Натрий, Na | 300.18 мг | 1300 мг | 23.1% | 30% | 433 г |
| Сера, S | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16447 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 8.3% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 432.34 мг | 2300 мг | 18.8% | 24.4% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 164.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 8.6% | 1515 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.6% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 24.1% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.1762 мг | 2 мг | 8.8% | 11.4% | 1135 г |
| Медь, Cu | 69.11 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 9% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 17.134 мкг | 70 мкг | 24.5% | 31.9% | 409 г |
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30387 г |
| Фтор, F | 45.19 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8852 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.4% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.3455 мг | 12 мг | 2.9% | 3.8% | 3473 г |
Энергетическая ценность морковка с чесноком и майонезом составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».